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2019-01-09 18:20:17来源:时时博线上娱乐城作者:小冬
导读:冬天什么时间锻炼好,随着生活水平的提升,人们对运动也越来越重视。冬天到了,虽然室外温度对比低,但仍然有不少人在坚持锻炼。那冬天什么时间锻炼好?有什么

冬天什么时间锻炼好

随着生活水平的提升,人们对运动也越来越重视。冬天到了,虽然室外温度对比低,但仍然有不少人在坚持锻炼。那冬天什么时间锻炼好?有什么需要注意的?

随着气温的降低,越来越多的人暂停了锻炼计划。其实,锻炼要坚持才会有更好的效果,即使是冬天,也要坚持锻炼。那么,冬季什么时间锻炼对比好呢?一起来了解一下吧!

一、冬天什么时间锻炼对比好

根据专家的建议,冬天如果想继续锻炼,下午2点到7点是对比好的时间段。这个时间室外温度不会太低,人体自身的温度也处于对比高的状态,此时运动,体力相对来说也会对比旺盛。

下午2点到4点对比合适做一些力量练习。这个时间段肌肉的承受能力要比其它时间段来得更好一些。而5点到7点人体视觉和听觉都对比敏感,更合适做一些有氧运动。

如果下午2点到7点抽不出时间运动,早晨8点到9点也很合适锻炼。8点之后太阳慢慢升起,温度升高了,会更合适锻炼。但有些城市空气质量不好,如果雾霾严重的话,应尽量避免户外运动。

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